おすすめの生活支援3カ条

・体力を維持向上するために体を動かしましょう！
（下記参照）
・栄養と睡眠をしっかりとりましょう！
・ストレス発散！自分にあった方法を探しましょう
例）・音楽を聴く　・読みたかった本を読む
・片付けや掃除をする　・電話をする　・手紙を書く

体を動かすストレッチ




引用: 福岡市　いきいきシニアのための簡単メニューブック

ストレッチをすることで気分がすっきりしたりするので、できるところだけでもやってみましょう！

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